...

el brazo de arco - Club de Tiro Con Arco UPV

by user

on
Category: Documents
2

views

Report

Comments

Transcript

el brazo de arco - Club de Tiro Con Arco UPV
El brazo de arco – Diálogos del Foro
Tiro con Arco – Universidad Politécnica de Valencia
1
EL BRAZO DE ARCO – DIÁLOGOS DEL FORO
Protagonistas por orden aparición:
Dios
(recurvo)
Api
(recurvo)
Juan
(poleas)
Cheto
(recurvo)
Vainamoinen
(recurvo)
Merlin
(poleas)
Elgatoconbotas
(poleas)
DIOS
Nos preferimos, hacer aun mal, a no hacer, el problema, siempre está en la guía. tanto para hacer cuerdas como para
cualquier otra cosa, siempre hace falta una base, lo demás es solo practica.
por cierto se nos plantea un pequeño problema con el brazo de arco, y es que no conseguimos que no baje al soltar,
se mantiene mas estable. solicito ayuda.
alguien tiene alguna idea, nos hemos notado que metiendo tripa
API
Ese problema de basculación de brazo de arco a veces es debido a que la postura teórica de la "T" que forman tronco y
hombros no es del todo una "T", está algo inclinada ya sea hacia delante o un pelin para detrás. Esto da lugar a un desequilibrio
entre las fuerzas que interactúan en la ejecución del tiro, que como todos sabemos debería ser cero y anularse para un tiro estable
y equilibrado....
Pero no creo que ese sea tu caso, ya que, según te veo tirar últimamente tu postura de tronco-hombros parece estable y
correcta.
Eso si, para corregirlo te puedo aconsejar algo que a mi me suele ir muy bien para conseguir un brazo de arco estable,
robusto y que no se mueva mucho al soltar. Yo me concentro en dos cosas:
1) en poner el brazo de arco MUY duro y robusto, me imagino que es un "poste" y no se mueve para nada, ni un
milímetro. Algo rígido y sólido.
y 2) y lo mas importante y mejor resultados suele dar es empujar BASTANTE hacia la diana, como si quisieras "alcanzar"
la diana con la punta del estabilizador. Puede parecer una chorrada pero da muy buenos resultados.
Weno, después de esta pequeña disertación, espero no haberos burrido y haber ayudado algo a nuestra magnificiencia.
Chaaaao.
JUAN
Eso tengo que probarlo yo también, porque tengo la impresión de mover el brazo de delante cada vez que suelto, y no
para abajo, sino para donde quiere.
Ya os contaré qué tal me va
API
Pero para eso hace falta entrenar Juan...
El brazo de arco – Diálogos del Foro
Tiro con Arco – Universidad Politécnica de Valencia
2
CHETO
api..
como te dijeron en su dia...
apigreta y empuga...
API
Vaya quien fue a hablar, que se te ve menos por el campo de tiro que a Jezulín en la Real Academia de la Lengua.
Además, para ti solo hay una palabra: "TRAIDOR"
VAINAMOINEN
Arf, arf, arf.... por fin hay tema para poder explayarme...
Coincido con Api en lo del equilibrio de fuerzas. Ni yo mismo lo hubiera dicho mejor. Pero parece ser que ese no es el problema
puesto que Jaime mantiene durante todo el proceso la tan deseada postura de T.
Eso me sugiere que la causa de que se baje el brazo sea porque:
1- se relaje demasiado.
2- no hace la "continuación del tiro".
Cuando estamos anclando sometemos a tensión todos los músculos de la espalda, hombros, brazos, manos, incluso cuello y
cara. Cosa que está muy mal, por cierto. Sólo deberíamos hacer fuerza con espalda y hombros, el bíceps debe estar relajado, la
mano de cuerda debe actuar de gancho y la de arco de apoyo sin tensión en los dedos. Cuello y cara relajados. Pero todo esto ya lo
sabéis, no?
1-
Relajación:
Error: Cuando soltamos, estamos tan atentos a relajar los dedos de la cuerda que, sin querer, nos relajamos en demasía,
incluso el brazo de arco. Soltar la flecha nos parece semejante a un disparo y nos creemos que cuando soltamos ya está terminado
todo el proceso. Esto nos lleva a pensar inconscientemente que ya podemos relajar todo nuestro cuerpo. Y como nos encontramos
de golpe aguantando el peso del arco, nuestro brazo de arco baja antes de tiempo.
Corrección: como dice Api, hay que mantener la tensión correcta en el hombro en todo momento. Si saltamos el clicker de
una manera brusca, nuestro brazo se irá a la izqda., y nuestros impactos también. Si nos encogemos al soltar, nuestros impactos
irán bajos y a la derecha, porque nuestro brazo de arco se habrá ido a la derecha (siempre hablando para diestros, claro). Si
bajamos el brazo de arco antes de tiempo los impactos irán bajos. Todos estos son indicios de que no estamos ejerciendo la
dirección ni fuerza correctas.
La solución pasa por seguir manteniendo el brazo levantado, haciendo fuerza para aguantar el peso del arco, a la vez que
empujamos hacia la diana. Debemos intentar tocar la diana con la mano haciendo fuerza en dirección hacia la diana, hacia el
amarillo. Pero ahora viene el detalle: a la vez que se hace fuerza con el hombro, se debe mantener éste bajo, haciendo fuerza
también con el dorsal y el pectoral, como si nos tiraran por debajo de la axila. La sensación que se tiene es muy extraña, pero es la
correcta. (Recomiendo leer el artículo que distribuyó Api hace tiempo "Técnica de tiro para el arquero moderno")
2-
Continuación del tiro:
Tirar una flecha es semejante a lanzar una pelota a una canasta de baloncesto. "La mano que lanza la flecha hacia el amarillo
es la mano de arco". Esto debéis de tenerlo muy presente. Cada vez que soltéis debéis imaginaros que es la mano de arco la que
dirige la flecha hacia el amarillo, la que "lanza" la flecha.
El tiro no se termina cuando se abren los dedos de la cuerda, sino cuando la flecha abandona el arco, y para ello el arco debe
ser mantenido en postura correcta durante todo el proceso. Si bajamos el brazo de arco, no hacemos el último paso del tiro, que es
el de la continuación del mismo.
También ayuda a esto el pensar que se tiene que seguir apuntando un par de segundos más, una vez lanzada la flecha.
JC Holgado también dice que nos quedemos quietos, como si nos fueran a sacar una foto, o que nos esperemos a que nuestro
arco nos golpee la pierna 2 veces antes de bajar el brazo.
El brazo de arco – Diálogos del Foro
Tiro con Arco – Universidad Politécnica de Valencia
3
api escribió:
poner el brazo de arco MUY duro y robusto, me imagino que es un "poste" y no se mueve para nada, ni un milimetro. Algo rígido y
sólido.
Tampoco hay que ponerlo excesivamente rígido ni duro, porque ello nos puede provocar tensiones indeseables y nos
puede hacer temblar cuando apuntamos.
Para evitar esas "tensiones" debemos relajar un "poquito", imaginando que nuestro brazo se comporta como un "muelle"
que amortigua la tensión de compresión a la que es sometido. Para ello, la alineación ósea es fundamental. La fuerza la soportan
los huesos, no los músculos.
La distribución de tensiones correcta debe ser la siguiente:
Menos tensión a medida que nos acercamos a las manos y más tensión a medida que nos acercamos a la espalda (escápulas). La
misma tensión que haya en un brazo, deberemos tenerla en el otro. El dibujito debe ser simétrico, como el de una "campana de
gauss".
API
Sabias palabras las que salen por la boca (o mejor dicho, por los dedos) de nuestro querido y bienamado Vainamoinen.
Recomiendo que os guardeis lo que ha escrito y os lo releais varias veces, no tiene desperdicio. Muy Bueno Paco.
Aunque permiteme decirte que creo que te contradices al decir que hay que relajar el brazo de arco con lo de la
distribucion de tension en el cuerpo como la campana de Gaus. Ya que segun Gaus, hay que mantener tension en el brazo.
Sigo pensando que el brazo debe estar bien solido y estirado, pero manteniendo la mano de arco MUY relajada, creo que
es la mano quien amortigua y no el brazo.
Si el brazo se relaja, se mueve mucho y a veces "bota" al soltar.
DIOS
Agradecemos las sabias explicacines anteriores, pero vamos a ver lo siguiente. Yo he intentado mantener tanto el brazo
en alto como empujar hacia la diana. pero se me plantea la siguiente duda. si empujamos hacia la diana ¿no creamos
inconsistencias al desencajar la articulacion pues esta va hacia delante?, y si esto ocurre, no podria ser esto lo que origina que el
brazo baje, al desaparecer la fuerza. Se me ocurre que el problema puede venir de cuando y como ejercemos el empuje del brazo
de arco.
Cuando empezamos empujando, esto es con el brazo extendido intentando tocar la diana, si es cierto que el clicker salta
antes, o esa es la impresion que da, pero y es que siempre hay un pero, si por el motivo que sea no salta y empiezas ha hacer
fuerza, flecha con suerte un negro a las 6. si por el contrario anclaje normal brazo bajo y en su sitio, empezamos a empujar para
hacer saltar el cliker, si hay mucha tension en brazo, entonces tension en la mano como consecuencia rebote y flecha baja. puede ir
a cualquier lado.
El tema de tensar la panza, que como dije parece que funciona, y en principio va contra la economia de medios, ya que
usas unos grupos musculares que no parecen tener mucho que ver con la espalda, pero la impresion que a mi me da es que te
hace mas estable, el porque la verdad es que no lo se, pero mantenia el brazo en alto con mas facilidad, quiza deba de probar una
combinacion de factores tanto el intentar tocar la diana desde el sobaco como el tensar la panza (meter culo)y reducir el tiempo de
anclaje, voy ha probar a 10 o 20 metros y ha ver que pasa.
MERLIN
Hablando desde la ignorancia, es decir desde el lado oscuro:
El otro dia escuchaba yo a un recurvado, gabacho pa mas señas, explicar la internacionalmente reconocida tecnica del "apgieta y
empuga", el susodicho hacia mucho hincapie en el hecho de Apgetag y empugag por igual, o al menos intentallo, es decir, empugag
hacia adelante con la mano de arco en la misma medida que "abres" tensando espalda.
Eso, que espero haber dicho algo, aunque me parece que no mucho. Yo sigo con mis sietes-seises a la derecha arriba por causas
del gatillazo compulsivo, cachis en San Recurvo
El brazo de arco – Diálogos del Foro
Tiro con Arco – Universidad Politécnica de Valencia
4
API
Tienes toda la razon Merlin, eso es exactamente (pero con otras palabras) lo que comentábamos anteriormente del equilibrio de
fuerzas.
....El sumatorio de todas las fuerzas que se ejercen hacia la diana (empuje de brazo de arco y alguna fuerza insignificante más)
debe ser igual al sumatorio de todas las fuerzas que van en dirección contraria a la diana (tracción de brazo de cuerda y alguna
otra).
De esta forma salen tiros muy suaves y fáciles de repetitir.
¿No os ha pasado nunca que, sin saber muy bien porqué, hay dias que el cliker salta sin problemas y otros en que cuesta horrores
moverlo los dos últimos milímetros?
...
Pues el 80 por cierto de los casos esto es debido al que nos encontramos con la sensación que estamos realizando correctamente
del famoso sumatorio de fuerzas=0.
El otro 20 por ciento suele ser por falta de continuidad en el tiro y estancamiento, con el consecuente traspaso de tension de
espalda a biceps cuerda.
Dios escribió:
si empujamos hacia la diana ¿no creamos inconsistencias al desencajar la articulacion pues esta va hacia delante?, y si esto
ocurre, no podria ser esto lo que origina que el brazo baje, al desaparecer la fuerza
Tienes toda la razon al pensar esto, pero la cuestión es que la articulación (supongo que te refieres a la articulación del hombro) NO
se debería mover para NADA al soltar. Hay que tener la sensación de empuje hacia delante, pero realmente el brazo no se debe
mover para nada, es dificil de explicar.
Dios escribió:
se me ocurre que el problema puede venir de cuando y como ejercemos el empuje del brazo de arco.
Si bien solemos pensar, todos en general, que se debe empujar a la diana con el hombro de arco, bien es cierto hasta cierto punto.
La Resistencia y fuerza del brazo de arco se encuentra (según los maestros del Kyudo) en los tendones debajo del brazo.
Cuando se empuja hacia la diana, se debría hacer con la parte de abajo del brazo, no con los músculos de la parte de arriba del
hombro ni, mucho menos, con el bíceps. Sería como concentrase en la parte baja del brazo formada desde la axila hasta el codo
relajando los músculos de arriba del hombro.
Dios escribió:
El tema de tensar la panza (...) la impresion que a mi me da es que te hace mas estable
Esto tb viene del kyudo. Lo que tu haces es tensar la parte baja del estómago (sobre unos 7 u 8 cm del ombligo). Es una tensión
algo parecido a como si fuesemos a recibir un puñetazo, no metiendo el estómago, sino simplemente tensarlo.
Con esto se consigue aumentar bastante el nivel de estabilidad de todo el cuerpo (sobre todo de la superior) ya que "encaja" o
"conecta" las piernas, el tronco medio con el tronco superior, bajando el famoso centro de gravedad y aumentando el equilibrio.
Ademas, Esta tensión en la parte baja del estómago consigue mantener que las costillas hacia abajo, con lo que se anulará algo el
efecto de arquear la espalda.
ELGATOCONBOTAS
Debo decir que nosotros los poleas lo tenemos mas facil: Al tener el muro, podemos hacer fuerza contra un tope mecánico sin que
se nos "desencaje" la articulación; hay que llevar cuidado de no pasarse, claro, porque entonces el arco salta de la mano al
disparar. Yo suelo forzar un poco contra el muro, principalmente cuando entreno poco, ya que es mas fácil coger la posición que
tensando simplemente el arco hasta notar el muro, y aunque te cansas un poco mas consigues mantener la posición de tiro mejor.
El brazo de arco – Diálogos del Foro
Tiro con Arco – Universidad Politécnica de Valencia
5
MERLIN
api escribió:
¿No os ha pasado nunca que, sin saber muy bien porqué, hay dias que el cliker salta sin problemas y otros en que cuesta horrores
moverlo los dos últimos milímetros?
............ Pues como que ahora mismo no caigo, no se si me ha pasado, me lo tendré que mirar..............
VAINAMOINEN
Dios escribió:
si empujamos hacia la diana ¿no creamos inconsistencias al desencajar la articulacion pues esta va hacia delante?, y si esto
ocurre, no podria ser esto lo que origina que el brazo baje, al desaparecer la fuerza
ACCIÓN = REACCIÓN
Mientras empujas, la articulación NO se desencaja hacia delante. Únicamente se podrá desencajar cuando le falte la fuerza de
compresión transmitida por el arco pero, para entonces, la flecha ya habrá salido del arco, con lo que no representa ningún
problema. Y si aún así el hombro se te desencaja, es que lo estás haciendo mal.
Porque no estarás juntando las escápulas ni haciendo = fuerza SIMÉTRICA con los 2 hombros.
La fuerza que hagas empujando hacia delante con el brazo de arco, HAZLA empujando hacia atrás con el brazo (hombro) de
cuerda!!
MANTÉN UNA POSTURA FIRME. COLUMNA EN POSICIÓN VERTICAL Y HOMBROS A LA MISMA ALTURA.
Y PRACTICA LA CONTINUACIÓN DEL TIRO!!
API LO SABE, MERLIN TAMBIÉN:
EL SECRETO ESTÁ EN EL EQUILIBRIO!!
Dios escribió:
Cuando empezamos empujando, esto es con el brazo extendido intentando tocar la diana, si es cierto que el clicker salta antes, o
esa es la impresion que da, pero...
Lo cierto, y la realidad, es que hay varias "escuelas de tiro", impartiendo sus enseñanzas por todo el mundo. La coreana, la rusa, la
europea, la americana, etc. Nosotros no tenemos el privilegio de conocer ninguna y todo lo que sabemos es de oídas o, mejor
dicho, de lecturas.
Todo en el tiro con arco está interconectado, de modo que LA FORMA EN QUE HAGAS SALTAR EL CLÍCKER, INFLUIRÁ en las
reacciones de tus DOS hombros.
¿Cómo haces para saltar el clícker? ¿Qué método usas? Parece ser que la última tendencia, más moderna, es la que practica una
expansión de hombros, un "CRECER" DE HOMBROS.
¿Te has leido todos los artículos de cómo saltar el clicker, que aparecen en el "Archery Focus"? y lo más importante, ¿los pones en
práctica?
Se está comprobando que el tiro "DINÁMICO" proporciona mejores resultados que el tiro "ESTÁTICO", pero ambas técnicas
ofrecen buenos resultados según para qué arquero.
En cuanto a cómo saltar el clicker, una vez leí que no hay que preocuparse. Únicamente tenemos que imaginarnos la flecha como
"una serpiente" que se "desliza" sin pausas, sobre el reposaflechas.
Dios escribió:
El tema de tensar la panza, que como dije parece que funciona
No solo lo parece, sino que funciona de verdad.
Es uno de los "Puntos claves" del artículo que antes mencioné de "Técnica de tiro para el arquero moderno", que repartió Api hará 3
años o por ahí.
El brazo de arco – Diálogos del Foro
Tiro con Arco – Universidad Politécnica de Valencia
6
Una buena técnica de tiro pasa por "tensar la panza".
Esto ayuda a una buena ejecución del mismo. (Leer el comentario de Api)
En cuanto al brazo rígido y la campana de gauss:
Nunca dije que estuviera relajado, sólo que debería tener menos tensión a medida que nos acercamos a las manos y más tensión a
medida que nos acercamos a las escápulas. No creo contradecirme.
En cuanto a la amortiguación, mientras apunto pongo estirado el brazo pero no demasiado, y cuando suelto, intento transmitir esa
fuerza de empuje (que recordemos va dirigida hacia el amarillo) que se ha liberado del brazo de arco, por todo lo largo del brazo,
hasta terminar en la muñeca.
A medida que el arco abandona mi mano, esa fuerza de empuje (ojo, sólo la fuerza, el brazo se mantiene en la misma posición) va
recorriendo mi brazo hasta alcanzar la muñeca. Momento justo que aprovecho para realizar un pequeño giro con la misma y guiar
mi arco a que me caiga golpeándome la pierna con su pala inferior.
La muñeca y el movimiento que hagamos con ella es muy importante.
Api tiene razón.
Y recordad que
LA MANO DE ARCO ES LA QUE GUÍA LA FLECHA HACIA EL AMARILLO.
Y todo este proceso se realiza viendo la diana en todo momento.
¿Cómo vamos a guiar la flecha hacia el amarillo si bajamos antes de tiempo el brazo de arco?
Hay que apuntar al amarillo hasta que la pala del arco toque nuestra pierna... o nos haga una pirueta medio mortal con tirabuzón...
eso ya depende...
MERLIN
Vainamoinen escribió:
Y recordad que
LA MANO DE ARCO ES LA QUE GUÍA LA FLECHA HACIA EL AMARILLO.
Hay que apuntar al amarillo hasta que la pala del arco toque nuestra pierna... o nos haga una pirueta medio mortal con tirabuzón...
eso ya depende...
Bueno, a mi ultimamente me ha surgido una duda en este sentido, despues de muchas flechas tiradas y muchos cachis San
Recurvo, he conseguido no tocar el arco cuando suelto y mantener el brazo de arco arriba algo mas de tiempo (me lo habia
comentado mucha gente que lo bajaba a plomo)
y cual es mi sorpresa que cuando creia que lo hacia todo bien va y el mam... del arco no cae hacia la pierna sino que hace unas
cabriolas de lo mas raro, el arco cabecea hacia adelante como deberia, pero mientras cae hace un giro creo que es en el sentido de
las agujas del reloj ¿debo de forzar un giro de muñeca para que caiga cual si soltara el Fairgüeater o bien que vaya a su rollo?
PD: Esto empieza a parecer un foro de arqueria de verdad
DIOS
Como comenté el día, estoy tirando a corta distancia, series largas de 8 o 9 flechas y prácticamente sin parar, siguiendo la siguiente
pauta, brazo de arco extendido y hombro de arco bajo (o eso creo), apertura máxima esto de la apertura máxima aunque no me veo
a mi mismo creo que me obliga a alinear los hombros, (me ha tocado tirar el cliker para atrás), tensión en la panza, no se cuantos
centímetros, Inspiración en la apertura, leve espiración en el anclaje, anclaje en la punta o muy próximo a ella, por, cierto yo si miro
el cliker;
En cuanto a los resultados obtenidos, parece que funciona, el único problema es que tienes que estar muy atento a todos los
procesos quiero decir que como te despistes la cagas, vamos a ver conoces todos los pasos, pero cuando estas en la flecha 6 te
das cuenta que no tienes la misma posición, la panza, te has olvidado de tensarla, el hombro se te ha subido no lo has extendido y
te estas encogiendo y el anclaje ya no es el mismo buscas la cuerda con la cara, y la flecha no atraviesa el cliker como la picara
viborita.
Pero cuando sale, sale de p. madre da gusto el arco no se mueve nada, sale de la mano suavemente el brazo no cae y las flechas
agrupan que es un gusto. Me da que voy a seguir unos días mas tirando solo a cortas.
Por cierto que discrepo en lo de dirigir la mano, todo movimiento dirigido, implica conciencia del mismo y pienso que esta conciencia
puede interferir en lo importante que es realizar correctamente todo el proceso.
El brazo de arco – Diálogos del Foro
Tiro con Arco – Universidad Politécnica de Valencia
7
Es mas por lo que a mi respecta, y no se si será igual para todo el mundo, el principal problema de movimientos raros y rebotes en
el arco al efectuar la suelta, se centra en una excesiva tensión en la palma de la mano de arco, a mas claro esta de la inadecuada
distribución de fuerzas. Si hay algo en lo que creo que coincide todo el mundo es que la mano o mejor la palma de la mano debe
estar relajada, de cómo y donde la apoyemos en la empuñadura eso es otro cantar.
En fin seguiremos tirando a ver que pasa.
API
Dios escribió:
Por cierto que discrepo en lo de dirigir la mano, todo movimiento dirigido, implica conciencia del mismo y pienso que esta
conciencia puede interferir en lo importante que es realizar correctamente todo el proceso.
Del mismo modo, el hecho de realizar correctamente todo el proceso implica conciencia de ello. Pero lo que creo que quieres decir
es que no hay que pensar en nada en especifico en el momento de la suelta, sino en la sensacion del TODO en si mismo.
VAINAMOINEN
Buenaaaas, ya toy aquí otra vez.... espero no aburriros...
merlin escribió:
mientras cae hace un giro creo que es en el sentido de las agujas del reloj ¿debo de forzar un giro de muñeca para que caiga cual
si soltara el Fairgüeater o bien que vaya a su rollo?
La mano de arco debe ser nada más (y nada menos) que un apoyo para el arco. Símplemente eso, un apoyo. Por tanto, no
debemos agarrar el arco de ninguna manera.
Cuantos menos roces haya entre mano y empuñadura, mejor.
Cuanta menos superficie de contacto entre mano y empuñadura, mejor.
Por eso las mejores empuñaduras son las más pequeñas y estrechas.
Pero, a menor superficie, la suelta es más crítica, más exigente. Si todo sale perfecto, las flechas irán al 10, pero si no, la
agrupación será mala.
De ahí la importancia de dirigir la fuerza que pasa por el brazo, y desemboca en la mano, hacia el amarillo.
El arco nos empuja a nosotros en la apertura, luego nosotros empujamos el arco (acordaros: ACCIÓN = REACCIÓN), pero cuando
soltamos, la fuerza de recuperación de las palas hace que el arco tienda a escaparse de la mano, sale despedido hacia delante.
De todos es sabido que no debemos coger el arco mientras éste quiere irse, porque introduciremos roces extraños que desviarán el
arco entero de su trayectoria, y por tanto la flecha.
DEBEMOS DEJAR QUE EL ARCO VAYA A SU ROLLO, DIRIGIENDO BIEN LA FUERZA DEL BRAZO Y SIN INTRODUCIR
ROCES EXTRAÑOS (=NO HAY QUE COGERLO).
Ahora bien, la forma de abandonar el arco nuestra mano nos dirá si estamos haciendo bien las cosas o no. El arco (su movimiento)
se convierte así en nuestro maestro, del cual aprendemos y nos corregimos para la siguiente vez. A este sistema de información aprendizaje se llama "feed-back", porque vuelve a nosotros.
El arco, cuando abandona la mano, debe hacer un movimiento de TRASLACIÓN, sin ningún tipo de giro, ni propio, ni forzado por la
muñeca.
Debe irse, tal cual, hacia la diana. Si se sube la pala inferior es que le falta peso en la punta del estabilizador. Si cabecea
demasiado pronto es que tiene demasiado peso. El arco debe salir recto hacia la diana.
Tampoco debe hacer giros ni a derecha ni a izquierda.
Cuando pasa esto es que sin querer estamos tocando más de la cuenta algún lateral de la empuñadura. O que tenemos el arco
torcido mientras apuntamos (el plano del arco no coincide con la dirección de la fuerza que pasa por el brazo).
El primer paso es conseguir que nuestro arco salga RECTO de nuestra mano.
Una vez ha tropezado con la dragonera es cuando pierde fuerza y cae cabeceando, y la dirección del cabeceo debe seguir
coincidiendo con el plano formado por la diana-arco-fuerza del brazo.
El brazo de arco – Diálogos del Foro
Tiro con Arco – Universidad Politécnica de Valencia
8
Es entonces, cuando cae, que podemos hacer lo que queramos con él, esto es, podemos dejar que nos golpee la pierna con su
pala inferior, o bien movemos el conjunto brazo-mano hacia un lado para que dé una bonita vuelta (que siempre es muy
espectacular para el espectador - en esto los coreanos son los mejores-).
El papel de la muñeca, o de hacer un giro con la misma, debe servir para AYUDAR al movimiento natural del arco (nunca para
forzarlo), bien cuando salga de la mano, o para ayudar a que haga la vuelta.
Dios escribió:
todo movimiento dirigido, implica conciencia del mismo y pienso que esta conciencia puede interferir en lo importante que es
realizar correctamente todo el proceso.
En todo proceso de aprendizaje, y más en los deportes donde se tienen que automatizar los gestos, se produce lo siguiente:
1º Nos damos cuenta de aquello que tenemos que corregir, puesto que lo estamos haciendo mal. Sabemos que estamos haciendo
mal algo y queremos corregirnos. Tenemos identificado el problema.
2º Debemos poner voluntad consciente para erradicar eso que estamos haciendo mal. Lo negamos con todas nuestras fuerzas,
puesto que nosotros NO queremos hacer eso.
3º Como hemos creado un vacío, debemos llenarlo con ese mismo gesto, esa misma acción, pero realizada de la manera correcta,
sin fallos ni vicios. De una manera perfecta. Debemos vernos VISUALIZANDONOS realizando eso de una manera perfecta.
4º Ponemos VOLUNTAD CONSCIENTE cada vez que realizamos esa misma acción una y otra vez, un día y otro, así pueden pasar
meses. Hasta que llegue un buen día en que se habrá AUTOMATIZADO el movimiento. Se habrá convertido en un ACTO
REFLEJO. Y ya no pensaremos en él. Pero hasta entonces lo tenemos que tener presente.
Aprendizaje implica Voluntad Consciente.
Cuando hacemos las cosas sin pensar, nos sale lo que tenemos aprendido, si hemos aprendido mucho en el pasado se reflejará en
lo que hacemos (tiraremos bien), si no hemos aprendido nada también (tiraremos mal).
El tiro con arco es una sucesión de acciones concatenadas, cada gesto es asimilable a los eslabones de una cadena, en los que
cada vez hay que entrenar el eslabón más débil, para después ir a por el siguiente. Y este es un proceso que nunca termina.
Api escribió:
no hay que pensar en nada en especifico en el momento de la suelta, sino en la sensacion del TODO en si mismo.
Cuando se han automatizado los gestos, y lo que haces lo has hecho ya tantas y tantas veces que, llega un momento en que dejas
de pensar...
desconectas del mundo...
pierdes conciencia del tiempo...
una hora real te parece un segundo...
nada ocupa tu mente, ni siquiera te preocupas de que si lo que estás haciendo está bien o mal.
¿Nunca os ha pasado esto mismo alguna vez cuando estabais haciendo alguna actividad? Leer, por ej? A mi me pasa mucho
cuando dibujo.
Esta sensación no es nueva, y se la conoce como:
"ESTAR EN LA ZONA" = DEJAS DE PENSAR EN ALGO Y, SÍMPLEMENTE, LO HACES.
Es como si desconectaras del mundo, como si hubieras entrado en alguna especie de "trance". Estás tan absorto y concentrado en
lo que haces que no te das cuenta de nada. No ves nada alrededor, y tampoco oyes nada.
Ese debe ser nuestro objetivo en el tiro, pero antes, hay que saber tirar bien.
Lo dicho, espero no haberos aburrido.
Fly UP