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ALEX Músculo
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CONTARINI en movimieNto
En Brasil hay dos religiones: el fútbol y la samba.
Seguro que como yo, os habréis dicho al ver moverse a los brasileños que la danza
y la samba no es algo que aprendan a dominar, sino que se trata de algo innato en
ellos. No necesitan aprenderlo.
Pero Brasil es mucho más que la cuna de la samba y una cantera inagotable de
futbolistas. La Capoeira es un arte marcial específicamente brasileño que está
haciendo furor en el mundo entero.
Alex Contarini es maestro en Capoeira, antiguo jugador de fútbol, hoy campeón de
culturismo y puede que el mejor posador que haya pisado un escenario culturista.
¿Os interesa conocerle? Seguid leyendo.
Z Cándido Moro
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166 • MMI 262
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unto con China e India, Brasil es uno
de los tres países emergentes que están
liderando el crecimiento económico
mundial en época en que los demás países
estamos decreciendo. En Brasil existe una
gran parte de las materias primas de todo el
planeta y sus selvas constituyen el mayor
pulmón del mismo. Este país no sólo será el
que albergará los juegos olímpicos de 2016,
sino que muy pronto será por derecho propio
líder en muchos aspectos, pero hoy ya lo es y
desde hace tiempo en fútbol y por supuesto
en samba.
En nuestro mundo culturista vale la pena
poner de relieve que en Brasil el culturismo
vive una auténtica explosión, porque todos
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los brasileños le otorgan una gran relevancia
al buen estado físico del cuerpo y se entrenan
y entregan con pasión. Por eso, siempre ha
habido muy buenos culturistas brasileros, sin
ir más lejos entre los competidores actuales
del Mr Olympia en categoría de hasta 91
kilos destaca Eduardo Corrêa da Silva, que
seguramente no podrá mantener esa categoría
porque eso significa sacrificar masa muscular.
En resumen, que podéis estar preparados ya
para ver aparecer por doquier a excelentes
culturistas brasileros.
En España tenemos uno afincado entre
nosotros que además de destacar por ser un
magnífico culturista, que va ascendiendo
peldaños en el ranking nacional, y que allá
dónde compite si se otorga un premio al
mejor posador, siempre se hace con ese
título, porque no hay nadie que sepa poner
en movimiento artístico como él su generoso
volumen muscular. Puede que el arte
sambero que lleva dentro le ayude, puede
que el hecho de ser maestro de Capoeira
también contribuya más de lo que pensamos
y posiblemente que su padre sea también un
culturista de competición le beneficie en ese
sentido.
Sea como sea, cuando Alex Contarini se
sube al escenario sus oponentes saben que
como mínimo se llevará el título al mejor
posador y el público se frota las manos
porque por lo menos durante unos breves
minutos se deleitarán con un auténtico
espectáculo de músculo y arte en
movimiento.
Alex nació en Sao Paulo, Brasil, el 18 de
junio de 1979 y cuanta con dos hermanos
Erico y Dandara. Es licenciado en Educación
Física y de pequeño siempre jugó al fútbol y
justamente cuando contaba con 16 años
Entrenando el
el pecho.
pecho.
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Alex.
proporción
empezó a ejercitarse con pesas a fin de
mejorar la fuerza de sus piernas para poder
destacar más en el fútbol. En aquellos
tiempos su peso era de 69 kilos, no era
mucho para sus 1,78 metros, pero no estaba
delgado, sino fibroso.
“El aumento de la masa de las piernas me
gustó tanto que decidí dedicarme al
culturismo, porque si el resto del cuerpo
también experimentaba ese crecimiento,
entonces podría alcanzar el físico que
siempre me gustó, el musculoso” recuerda
Alex.
Deportista como es en sus raíces la
sociedad brasilera, no encontró más que
apoyos y ánimos para seguir entrenando,
especialmente por parte de su padre, quien
siempre se ha entrenado con pesas y
competido, de manera que le encantó que su
hijo siguiese sus pasos. “Desde el inicio mi
ídolo fue mi padre, al que como niño siempre
vi como un coloso, casi como Superman y
luego se añadió a mi lista Lee Haney”.
Sus inicios no fueron tan erráticos como
los de otros principiantes precisamente
porque contaba con el apoyo de su padre,
que le fue transmitiendo los conocimientos
básicos del culturismo, así que sus progresos
fueron muy notables.
La espalda
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del maestro
maestro
La
en Capoeira
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culturista.
en
“Tenía el conocimiento que me ha pasado
mi padre y mi opinión sobre este deporte
imagínatela, siempre fue muy buena, de
hecho es a lo que me dedico”.
www.musclemag-es.com • 167
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SUS CONCEPTOS ACTUALES
Si de algo puede calificarse su concepto de
entrenamiento, es de sistema básico.
“Desde el principio mi padre me enseñó a
centrarme en los ejercicios básicos y a
entrenar duro para adquirir masa muscular y
todavía sigo con ese patrón básico de la vieja
escuela. Así que fuera de temporada me
centro en los movimientos básicos y
compuestos con mucho peso. Luego en fase
de precompetición doy más atención a los
detalles musculares, con ejercicios de
aislamiento, isométricos, excéntricos,
superseries, circuitos y recurro a la Capoeira
como actividad aeróbica”.
Alex afirma que no tiene preferencias por
ningún grupo, así le gusta entrenar todos los
grupos musculares por igual.
En cuanto a la dieta, ésta es para él
imprescindible.
“Siempre llevé una dieta equilibrada, muy
abundante en hidratos de carbono lentos y en
proteínas y cuando se acercan las
competiciones cortamos la sal, así como los
hidratos de carbono y a competir, je, je”.
Cuenta con un metabolismo rápido así que
no tiene excesivas dificultades para definirse.
También emplea suplementos nutricionales
para mejorar su aporte de nutrientes y
acelerar así la recuperación y el crecimiento.
“Utilizo suplementación deportiva como
proteína de suero y glutamina, para favorecer
la recuperación muscular”.
Otros utilizan algo más que suplementos
alimenticios para apoyar el crecimiento, pero
Alex lo tiene claro en este sentido.
Alex posando orgulloso al lado de su padre.
“Hoy por hoy doy simplemente gracias a
mi genética y a mi esfuerzo por mi
desarrollo muscular. Pero cada uno hace lo
que quiere con su cuerpo”.
Para sus 1,78 metros de altura, Alex peso
92kg fuera de competición y 80kg cuando
compite, pero no está satisfecho y como
buen culturista siempre se está poniendo
retos a cumplir.
“Creo que debo mejorar la pronunciación
de la espalda y lo conseguiré: ¡No Pain No
Gain!
Cuando le pregunté quienes considera
como los mejores atletas nacionales, no dudó
en responder: Raquel Hernández, Alicia
Esteban, Alfonso del Río y Marcos Chacón.
Integrado al 100% en el culturismo
español, Alex afirma que en nuestro país hay
un buen nivel en comparación con los demás
países.
Como alguien que no puede evitar el arte
en todo lo que hace, aunque admite que le
encanta competir en IFBB, porque la
considera superior a las demás
organizaciones de culturismo, añade… “Si
en mis manos estuviera, yo otorgaría más
tiempo a las coreografías, porque de hecho
es el único momento en el que se puede
producir espectáculo y el público lo
agradecería para evitar que le resultase tan
monótono”. No en vano es el culturista en
activo con más trofeos ganados como Mejor
Posador. “Y también dejaría libre el tema del
bañador, porque si queremos llenar las salas
para ver una competición de culturismo,
deberíamos ofrecer el público espectáculo”.
UN VERDADERO ARTISTA
EN MOVIMIENTO
Alex sigue
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Alex Contarini no es simplemente un
torbellino de energía en el gimnasio y un
artista de la pose sobre el escenario. Es
alguien con muchas cualidades y cuenta con
una personalidad muy completa.
“Mi pareja es mi compañera de
entrenamiento y vive conmigo todas las
emociones del culturismo, desde la dieta
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hasta en la tarima, es mi fan numero 1 y me
apoya en todo. ¡Somos un auténtico equipo!”
Alex es además músico trompetista y le
gusta de todo un poco pero su música
preferida es el hip hop. Habitualmente usa
chándal para vestir cómodo y cuando sale…
“Entonces soy un poco macarra y me gusta
el rollo rapero, pantalón ancho y camiseta
básica o de baloncesto” dice él riendo y
como rasgos personales añade:
“Me encanta el cine y me gusta ver desde
un romance hasta las pelis de ficción y
científicas. Mi plato preferido es la paella.
Para pasarlo bien durante mi tiempo libre,
pues en casita con mi mujer. También me
encanta leer un buen libro. Ahora estoy con
El Secreto”.
Los objetivos de Alex son ganar sus
próximas competiciones, el campeonato de
España y llegar a convertirse en profesional.
Actualmente se gana la vida como
Maestro de Capoeira, Personal Trainer,
profesor de Pilates, funky hip hop, body
pump... y anteriormente lo hacía como
bailarín y coreógrafo.
Como culturistas, deberíais intentar acudir
a toda competición de culturismo que podáis,
pero si tenéis la ocasión de asistir a una
competición en la intervenga Alex Contarini,
os aseguró que sólo por verlo evolucionar
sobre un escenario valdrá la pena haber
pagado la entrada, porque este brasilero es…
¡músculo en movimiento!
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