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proyecto de mochila ergonómica
PROYECTO DE MOCHILA ERGONÓMICA Dra. Julita Medina Cantillo
Obdulia Moya. Fisioterapeuta
Dra. Anna Febrer Rotger
Servicio de Rehabilitación. Hospital Sant Joan de Déu. Barcelona
INTRODUCCIÓN
En los últimos años ha aumentado la incidencia del dolor de espalda en los niños
y adolescentes, principalmente el dolor mecánico, que afecta mayoritariamente a tejidos
blandos, provocando contracturas musculares y dolor debido, frecuentemente, a
posturas incorrectas o sobrecarga por cargar peso en malas condiciones.
No se sabe exactamente la influencia que este dolor tendrá en el futuro, pero se
ha observado que la mayoría de adultos que presentan dolor de espalda, ya la habían
sufrido ya en su adolescencia.
En este sentido se han realizado en los últimos años diferentes estudios
evaluando la posible repercusión del exceso de peso de las mochilas escolares y su mal
uso sobre el aumento del dolor de espalda observado en los adolescentes. Diferentes
autores encuentran una relación entre el dolor de espalda y el peso que esta soporta por
la mochila, así como su tiempo de uso.
Aunque no están bien definidos los factores de riesgo, se cree importante que
mantener una postura correcta con un buen tono muscular puede actuar como
prevención del dolor de espalda. Por esta razón, se han establecido una serie de criterios
en relación con el peso de las mochilas, la forma más adecuada de llevarlas y el diseño
de las mismas.
Con este objetivo hemos desarrollado un proyecto de colaboración entre la
empresa Miquelrius y el Hospital Sant Joan de Déu (Servicio de Rehabilitación)
encaminado a diseñar una mochila ergonómica y funcional que no sea perjudicial para
el niño o el adolescente.
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DESARROLLO DEL PROYECTO
Por parte del Servicio de Rehabilitación se han leído y estudiado un
conjunto de artículos médicos seleccionados, recogiendo las orientaciones
respecto a las condiciones ideales de las mochilas (anexo 1). Resumiendo
podemos decir que en la revisión bibliográfica realizada, las conclusiones
más relevantes son las siguientes:
1- La mayoría de los autores opinan que el peso de las mochilas tendría que ser
entre el 10 y el 15% del peso del niño. Y para otros, como máximo, tendría que
ser alrededor de un 10%.
2- Hay una relación clara entre el dolor y el peso y/o el tiempo que se lleva la
mochila.
3- Es importante tanto el diseño como la medida adecuada, con compartimentos
interiores, soportes y tirantes adecuados, y tejido confortable.
4- Es importante el uso correcto y colocación adecuada para mantener una buena
postura.
Se han probado en adultos y en niños de 6 a 12 años las mochilas
existentes en el mercado, y se han valorado las condiciones ergonómicas y
de adaptabilidad al niño con el peso máximo recomendado (un máximo de
un 15% de su peso). Hemos observado las diferentes características de las
mismas y, junto con los estudios revisados, hemos definido las
características de la mochila más
ERGONÓMICA:
1- Diseño ligero
2- Dos compartimentos como mínimo. Tira de sujeción interna para segurar la
correcta fijación de los libros y evitar su desplazamiento mientras se camina.
3- Dos tirantes anchos acolchados y semiblandos que se ajusten según la talla del
niño.
4- Respaldo acolchado y semiblando adaptable a la espalda.
5- Correa de cintura.
6- Área lumbar diseñada para que la base de la mochila descanse (se apoye) en la
parte alta de las nalgas.
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7- Forma de la mochila con la parte superior ovalada (no cuadrangular).
8- Estilo y colores atractivos para el niño
9- Tirantes regulables pare ceñir bien la mochila a la espalda.
10- Tira esternal.
Una vez definidas las características de la mochila ideal, hemos
establecido las recomendaciones de su uso correcto, que tendrían que
conocer tanto los niños como sus padres. Estas orientaciones se tendrían
que adjuntar en la mochila para garantizar su uso adecuado:
1- Vigila el peso que llevas. No tienes que ir muy cargado. La mochila tiene que
pesar menos del 10% de tu peso. En ningún caso tienes que sobrepasar el 15%.
Por ejemplo, si pesas 30 Kg., como máximo tendría que pesar entre 3 y 4 quilos
y medio. Si pesas 40 Kg., entre 4 y 6 Kg.
2- Revisa cada día el contenido de la mochila para evitar llevar más peso del
necesario.
3- Utiliza el compartimento más adecuado para cada cosa según su peso y medida,
el más grande y pesado más cerca de la espalda.
4- Fija el contenido con la cinta adherente para que los libros no se muevan.
5- Utiliza siempre los dos tirantes. Si sólo llevas uno, puedes tener contracturas
musculares o dolor de espalda.
6- Ajusta bien los tirantes para que la mochila quede bien ceñida a la espalda.
7- La mochila no tiene que quedar ni muy alta ni muy baja. Tiene que quedar
apoyada en la zona lumbar.
8- Abrocha las correas ya que te ayudarán a llevar mejor el peso.
9- Recuerda que mantenerla ordenada te ayudará a llevarla mejor.
Con estas indicaciones, la empresa Miquelrius ha diseñado cuatro
mochilas que han sido enviadas a nuestro Servicio y se han probado tanto
en adultos como en niños de entre 6 y 12 años. Sobre estos diseños hemos
hecho las siguientes recomendaciones:
1- Adaptar la base de la mochila 1 y 2 a la de tipo 3, de manera que coja todos los
bolsillos en la base y que tenga forma de trapecio, Con esta base la carga queda
más recogida.
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2- La mochila tiene que ser proporcional a la altura del niño/a. Para niños de 6 a 9
años (y de 10 a 11 sin son bajitos) la medida tiene que ser más pequeña de forma
proporcional. El diseño actual es demasiado grande para los más pequeños, si se
coloca la mochila adecuadamente sobre la zona lumbar le sobresale por encima
de la zona cervical.
3- De la misma forma el largo y el ancho de las asas tendría que disminuirse para
los más pequeños. En resumen, tendría que ser el mismo modelo pero todo como
“encogido” en la misma proporción, según la altura del niño.
Una vez rectificadas se vuelven a probar con niños de diferentes edades y se hacen
las siguientes recomendaciones:
1- Hacer la base de forma trapezoidal, o en su defecto, intentar que el ángulo de la
base suba un poco para que los libros no caigan.
2- Algún niño (de los más pequeños) se ha quejado de presión axilar. Para evitarlo
tendría que disminuirse un poco la anchura de las tiras (aproximadamente 0,75
cm).
3- También es necesario poner la tira esternal de forma accesoria.
4- Para poder ajustar mejor la mochila, el anclaje inferior de las tiras tendría que
estar un poco más alto.
5- Referente a la altura del niño, tendría que ser como mínimo de aproximadamente
138 cm. En cualquier caso, tendría que insistirse en que tiene que ir apoyada en
la zona lumbar y no ha de sobrepasar los hombros. Aunque tendría que
disminuirse la altura de la mochila y, ya que la altura máxima de la mochila en
su uso funcional para el niño lo determina la medida de la carpeta, también
tendría que disminuirse la medida de las carpetas.
Con las nuevas modificaciones hemos vuelto a probar la nueva mochila en los niños y
podemos observar que:
La forma trapezoidal de la base se dirige hacía arriba y el peso queda mucho más
ajustado. La mochila, ahora más pequeña ya que se ha reducido 2 cm, se adapta
perfectamente al cuerpo y las tiras quedan bien ajustadas. En conjunto está muy bien
y pensamos que ¡se ha conseguido una mochila verdaderamente ergonómica!
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