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Adentro Encontrará:

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Adentro Encontrará:
Balance
Volumen 11, Numero 2
Adentro Encontrará:
Está entusiasmado
con la primavera.................. 2
Práctica del bienestar
de las relaciones.................. 3
Freno en el impulso
de comprar........................... 4
Participando en su
siguiente revisión ............... 4
Avance con sus
contactos............................... 5
Balance
Está
entusiasmado
con la
primavera?
Volumen 11, Numero 2
¿Se está entusiasmando con la primavera?
Aproveche este tiempo de renovación y de aumento
de energía para planificar eventos o participar en
actividades que lo hagan mirar al futuro, crear
distracciones saludables del estrés del trabajo y
darle más equilibrio a su vida. Ya sea en el interior
germinando semillas del jardín antes de plantarlas,
deshaciéndose de la basura acumulada en una venta
de garaje de fin de semana o arreglando viajes cortos
de manera que evite planificaciones de último minuto
y pierda fines de semana que se van volando, estas
actividades de “afinación” de primavera lo pondrán
de buen humor y tendrá sentimientos de logro y de lo
cual estará agradecido más tarde.
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Volumen 11, Numero 2
Práctica del Bienestar de las Relaciones
Nadie recibe un libro de instrucciones el día que empieza una relación a largo plazo con alguien a quien
ama, pero debería existir un capítulo que se llamara: “Práctica del bienestar de las relaciones.” Tal y como el
bienestar físico, se pone mucho esfuerzo para permanecer físicamente bien, el bienestar de las relaciones
también se logra al realizar un esfuerzo para mantener una “buena relación.” ¿Está practicando bienestar en su
relación? Con el tiempo, usted podría reducir la angustia de la desintegración de la relación.
Consejos para el Fortalecimiento:
ʡʡ Reconozca que un esfuerzo deliberado es
normal y necesario para nutrir una relación. A
medida que pasa el tiempo, este mantenimiento
preventivo consciente adquiere más importancia.
ʡʡ Tomándose el tiempo para estar juntos, saliendo
un fin de semana juntos, desayunando en un
restaurante antes de ir a trabajar o encontrando
maneras de detener el ajetreo para disfrutar la
compañía de la otra persona, todo eso puede
proporcionar una poderosa inyección para la
salud de la relación.
ʡʡ Empiece por decir “gracias” y “te amo”, como
lo hacía en el pasado. Con el tiempo, es fácil ir
apagando estas pequeñas gemas, pero son unos
pequeños refuerzos.
ʡʡ Hable, escuche y comparta sus deseos y sueños
con más frecuencia. ¿Podría escribir rápidamente
una lista de las esperanzas y sueños de su
pareja? Inténtelo. Intercambien las listas para
descubrir qué tanto realmente se conocen.
ʡʡ Practique “actos de inversión aleatorios” en su
relación: llevando un postre especial camino a
casa, haciendo una tarea ignorada o comprando
una tarjeta de saludos sin ninguna razón especial.
Cada uno de estos actos son un esfuerzo
deliberado que interrumpe el tedio y nutre su
relación a lo largo de su vida
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Volumen 11, Numero 2
Freno en el Impulso de Comprar
El impulso de comprar significa realizar una compra no planificada,
ya sea que la necesite o no. Incluso si solamente compra un
paquete de gorma de mascar en la caja o se siente tentado por
el pasillo de una tienda fascinante, debe controlar el impulso de
comprar si está dentro de un presupuesto. Olvídese de usar el
poder de la voluntad. En lugar de eso, sea práctico:
ʡʡ Cree una lista de compras y adhiérase a ésta.
ʡʡ Lleve únicamente el efectivo que necesita para un propósito
específico.
ʡʡ Cuando se acerque a la caja, enfóquese en el cajero y evite ver
a la derecha y a la izquierda.
ʡʡ Nunca utilice una tienda para pasar el tiempo, incluso un
minuto mientras le pone gasolina a su automóvil.
ʡʡ Y el mejor consejo, acepte el hecho que los centavos y los
dólares se suman. Si necesita más ayuda con el control del
impulso de comprar, considere comunicarse con su EAP.
Participando en su Siguiente Revisión
En su siguiente reunión de revisión de
rendimiento lleve las siguientes listas: 1) áreas
en las cuales ha rendido bien, 2) áreas donde
ha mostrado una mejora reciente y 3) áreas
donde necesite mejorar su rendimiento.
Esté preparado para explicar cada uno de
los puntos y qué planea hacer con relación
a la lista de las mejoras necesarias. Lucirá
más sincero y con iniciativa. Es posible que
descubra que las revisiones son menos
tensas si puede compartir primero esta
información, especialmente en los puntos
donde necesita mejorar.
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Volumen 11, Numero 2
Avance con sus Contactos
El desarrollo de contactos para que lo ayuden a avanzar en su carrera es una habilidad, no suerte, trampa ni
abuso. Considere lo siguiente:
ʡʡ Sea receptivo en la ayuda para reforzar su carrera de personas que conozca. Verá oportunidades con más
más frecuencia.
ʡʡ Esté consciente que la oportunidad solamente toca una vez y generalmente sin advertencia. No pierda
las oportunidades. ¿No tiene contactos? Puede tener más de los que piensa. Mientras participa en las
actividades comunitarias y eventos cívicos, observe a las personas que conoce y que tienen influencia.
Grabe nombres, áreas de interés, detalles de contacto, cómo se conocieron y quién los presentó (el “pre
contacto”).
ʡʡ “Pida para recibir.” Es posible que vea una oportunidad para utilizar un contacto que pueda brindarle un
poco de ayuda, pero si no pregunta, nunca la obtendrá. No vacile. Si se siente bien, hágalo.
El Employee Assistance Program (Programa de asistencia para el empleado) de APS. El programa EAP a través
de APS Healthcare asiste a las organizaciones y su fuerza laboral a manejar sus retos personales que impactan el
bienestar, desempeño y efectividad del empleado. Los consultores del programa Life Management (Manejo de la vida)
de APS utilizan un enfoque completo que identifica los problemas con que se enfrenta el empleado y le asiste en
desarrollar soluciones significativas.
Por favor llame al número de teléfono mostrado abajo si desea más información sobre APS Healthcare y los servicios
disponibles para usted.
1-800-765-0770
BALANCE es un boletín para las personas y sus familiares que son elegibles para recibir los servicios de APS Healthcare. Los servicios de APS Healthcare
proporcionan consultoría conf dencial y de corto plazo para problemas personales y laborales. El propósito de este boletín es únicamente para proporcionar
información general y no pretende sustituir la opinión o la asesoría de un profesional calif cado de atención médica. APS Healthcare, Inc.SM , White Plains, NY.
Algunos artículos se reproducen con la autorización de DFA Publishing and Consulting, LLC. Todos los derechos reservados. Para obtener información de las
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