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Síndrome de la Pantalla Visual

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Síndrome de la Pantalla Visual
La evaporación
de la lágrima
Trabajar frente a un ordenador implica que se incremente la superficie ocular expuesta a la pantalla, pues se produce un aumento de la apertura palpebral, que a su vez provoca un mayor
grado de evaporación de la lágrima.
Si la pantalla está situada en una posición más elevada que la
mirada, el área de exposición será mayor. Y en consecuencia,
se producirá más sequedad ocular, ya que también se da una
disminución en la producción de lágrimas. Todo ello deriva en la
aparición de la fatiga visual.
Además, existe una menor frecuencia de parpadeo: el grado de
concentración, la dificultad de la tarea visual y el esfuerzo de
fijación en la pantalla influyen en esta menor cadencia.
Si usted trabaja habitualmente con pantallas de visualización y siente molestias oculares, es aconsejable que
acuda al oftalmólogo para conocer un diagnóstico profesional y descartar otras patologías.
Síndrome de la
pantalla de
visualización
Él será quien decida cómo corregir los defectos visuales que usted pueda padecer. Además, si usted
sufre sequedad ocular como muchos usuarios de
pantallas, su oftalmólogo podrá recetarle las lágrimas artificiales lubricantes o la solución hidratante
más indicada para usted.
Molestias oculares y fatiga visual
HYABAK
Solución estéril de hialuronato sódico 0,15%
CN 399774.4
FILMABAK
Polivinil pirrolidona 2%
CN 335497.4
HYLUPROTECT
Revisado Mayo 2010
Solución de hialuronato sódico 0,1%
CN 152231.3
Esta era digital, caracterizada por la presencia de
ordenadores en todos los ámbitos de la sociedad,
ha propiciado la aparición de una nueva patología:
El síndrome de la pantalla de visualización.
¿Cómo optimizar
su postura frente a
una pantalla de visualización?
¿Cuáles son las causas?
Esta dolencia se da, principalmente, entre las personas que pasan más
de 8 horas delante de un ordenador. En muchas ocasiones, los especialistas achacan esta patología a los problemas derivados de la ubicación
de los equipos informáticos en el lugar de trabajo. Factores como una
mala iluminación en el local o una insuficiente resolución de la pantalla
del ordenador favorecen la aparición de este síndrome, así como los
reflejos, los brillos o la mala ventilación de la sala. También pueden incidir en la gestación del SPV la suciedad de la superficie del monitor o la
acumulación de calor en el espacio donde se encuentra la pantalla. Son
los llamados condicionantes ergonómicos y ambientales.
¿Cuáles son los
síntomas más típicos?
Alejamiento de los ojos
con respecto a la pantalla
Postura de
la espalda
Colocación más
baja de la pantalla
Reposapiés
Regular la
altura del asiento
Visión borrosa, visión doble, sensación de tensión ocular,
fatiga visual y fotofobia (molestia ante la luz).
Otros tipos de molestias
Dolor de cabeza, náuseas, mareos y vértigo
Rigidez y dolor de hombros, cuello y espalda, brazo,
muñecas y mano.
Picor en la cara, hinchazón, sensación de quemazón
o pinchazos, enrojecimiento facial, sequedad.
En el entorno del trabajo
Procurar un grado de humedad adecuado.
Asegurar una correcta graduación de los sistemas de aire acondicionado
y calefacción.
Evitar el humo del tabaco porque irrita los ojos.
Si es posible, airear “naturalmente” los locales para conseguir
un ambiente térmico confortable.
Recibir preferiblemente una iluminación indirecta y poco intensa.
Evitar los reflejos de las ventanas y de las cortinas de lamelas horizontales.
Elegir mobiliario y pintura de paredes de color mate, para evitar reflejos.
Ubicar su puesto de trabajo perpendicular a la ventana.
En el propio puesto de trabajo
Molestias oculares y visuales
Dolor ocular, sequedad, irritación, sensación de arenilla,
quemazón, pesadez de párpados, lagrimeo.
Consejos para mejorar
sus condiciones de trabajo
Unidad central independiente emplazada
al lado de la pantalla o debajo de la mesa
Los oftalmólogos aconsejan que el monitor esté inclinado hacia atrás de 5º a 10º
respecto a la vertical, porque la tendencia del usuario es trabajar con la cabeza
más baja de lo habitual. También apuntan que los contenidos que aparecen en la
pantalla deberían estar ligeramente por debajo de la línea de la mirada.
Elegir un asiento preferiblemente ergonómico y una mesa adecuada en altura.
Situar la pantalla en posición baja con relación al usuario, formando un
ángulo de 30º con respecto a su ojo. Mantener el monitor a una distancia
de 50-70 cm de la vista.
Utilizar una pantalla con buena resolución y contraste. Si no es
posible reducir la luz ambiental o emplear cortinas que reduzcan el
deslumbramiento, pueden emplearse filtros antirreflejantes delante de la
pantalla (siempre que ésta no lo sea por sí misma).
Modificar el lugar de trabajo cuando no sea ergonómicamente correcto
para beneficio del trabajador y el empresario.
En la organización de las tareas
Deben hacerse pausas durante la utilización de pantallas (15 minutos cada
2 horas), cambiando de posición y andando de vez en cuando. Alternar
con tareas que no requieran ordenador.
Mirar a lo lejos durante 10 ó 15 segundos de vez en cuando para relajar
los músculos que nos permiten acomodar la visión cercana.
Puesto que el parpadeo disminuye con la atención y la lágrima se evapora
más fácilmente, se aconseja parpadear intencionadamente por lo menos
cada 5 minutos.
Deben utilizarse lágrimas artificiales sin conservantes si es necesario.
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